Обновленные рекомендации по приему витамина D

Педиатр Екатерина Кулова поделилась новыми рекомендациями по приему витамина D. Об этом сообщил главный редактор ИА «Стационар Пресс» Алексей Никонов.

В настоящее время анализ на уровень витамина D считается самым необоснованным методом диагностики при появлении чувства усталости. Витамин D не всегда необходимо принимать, и его использование должно быть обоснованным. Основные рекомендации касаются того, в каких случаях стоит задуматься о приеме добавок.

По словам врача, важно учитывать, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Поэтому в регионах с низким уровнем солнечной активности, особенно в зимний период, людям следует обращать внимание на свои уровни витамина D.

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на уровень витамина D в организме:

• Географическое положение
• Сезон года
• Возрастные особенности
• Состояние здоровья
• Уровень физической активности

Врач рекомендовала проводить регулярные обследования, чтобы избежать дефицита витамина D, особенно людям с хроническими заболеваниями и пожилым людям. При этом важно не заниматься самолечением и не принимать добавки без консультации со специалистом.

Кулова также добавила, что важным аспектом является сбалансированное питание, содержащее продукты, богатые витамином D, такие как рыба, яичные желтки и молочные продукты. Следует помнить, что избыток витамина D также может быть вреден для здоровья.

Таким образом, прежде чем принимать какие-либо добавки, стоит проконсультироваться с врачом и пройти необходимые анализы. Только так можно обеспечить себе здоровье и избежать возможных негативных последствий.