Обновленные рекомендации по приему витамина D
Педиатры уточнили, когда и как следует принимать витамин D.
Педиатр Екатерина Кулова поделилась новыми рекомендациями по приему витамина D. Об этом сообщил главный редактор ИА «Стационар Пресс» Алексей Никонов.
В настоящее время анализ на уровень витамина D считается самым необоснованным методом диагностики при появлении чувства усталости. Витамин D не всегда необходимо принимать, и его использование должно быть обоснованным. Основные рекомендации касаются того, в каких случаях стоит задуматься о приеме добавок.
По словам врача, важно учитывать, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Поэтому в регионах с низким уровнем солнечной активности, особенно в зимний период, людям следует обращать внимание на свои уровни витамина D.
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на уровень витамина D в организме:
- Географическое положение
- Сезон года
- Возрастные особенности
- Состояние здоровья
- Уровень физической активности
Врач рекомендовала проводить регулярные обследования, чтобы избежать дефицита витамина D, особенно людям с хроническими заболеваниями и пожилым людям. При этом важно не заниматься самолечением и не принимать добавки без консультации со специалистом.
Кулова также добавила, что важным аспектом является сбалансированное питание, содержащее продукты, богатые витамином D, такие как рыба, яичные желтки и молочные продукты. Следует помнить, что избыток витамина D также может быть вреден для здоровья.
Таким образом, прежде чем принимать какие-либо добавки, стоит проконсультироваться с врачом и пройти необходимые анализы. Только так можно обеспечить себе здоровье и избежать возможных негативных последствий.
Последние новости
Проверка качества воды в Екатеринбурге
Специалисты Роспотребнадзора провели анализ водных ресурсов города.
Благотворительная акция «Бабушки и дедушки будут читать» завершится скоро
Не упустите шанс поддержать важное мероприятие для пожилых людей и детей.
Новый центр бокса открывает двери для молодежи
Спорт и здоровье становятся доступнее благодаря новому проекту.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией