Профилактика эмоционального выгорания: советы психолога
Нижегородский психолог делится рекомендациями по поддержанию баланса труда и отдыха.
Психолог Инна Кылымник из Нижнего Новгорода поделилась важными советами по профилактике эмоционального выгорания. В первую очередь, она акцентирует внимание на необходимости соблюдения баланса между трудом и отдыхом.
Кылымник утверждает, что на первом месте должен стоять отдых, а только потом работа, даже если это может показаться странным. Это мнение она озвучила в интервью изданию «Живем в Нижнем».
Для достижения внутренней гармонии необходимо устранить или минимизировать внешние факторы, которые могут стать причиной стресса и вызывать негативные эмоции. В случае, если устранение этих факторов невозможно, важно найти способы их компенсации.
«Здесь вы можете использовать все техники, которые помогут снизить последствия стресса: дыхательные упражнения, массаж, расслабляющие ванны и другие активности, которые приносят вам радость и наполняют энергией», — советует психолог.
Также она подчеркивает важность здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки. Все эти меры помогут не только предотвратить выгорание, но и улучшить общее состояние здоровья.
В заключение Кылымник напоминает, что забота о себе должна стать приоритетом в нашей жизни, особенно в условиях постоянного стресса и напряжения.
Последние новости
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.
Названы точные даты снегопадов в апреле в Нижнем Новгороде
Снегопады накроют Нижний Новгород в апреле Нижегородцы недолго радовались +17 градусам и яркому солнцу за окном.
На нижегородцев обрушится буря неожиданной силы — страдать придется долго
Сильная магнитная буря обрушится на Нижний Новгород 7 апреля Снова они — магнитные бури.
«Очень ценно». Мэр подвел итоги субботника в Нижнем Новгороде
Более 30 тысяч человек вышли на субботник в Нижнем Новгороде Нижегородский мэр Юрий Шалабаев сегодня вышел на традиционный субботник вместе с жителями города в Приокском районе.