Профилактика эмоционального выгорания: советы психолога
Нижегородский психолог делится рекомендациями по поддержанию баланса труда и отдыха.
Психолог Инна Кылымник из Нижнего Новгорода поделилась важными советами по профилактике эмоционального выгорания. В первую очередь, она акцентирует внимание на необходимости соблюдения баланса между трудом и отдыхом.
Кылымник утверждает, что на первом месте должен стоять отдых, а только потом работа, даже если это может показаться странным. Это мнение она озвучила в интервью изданию «Живем в Нижнем».
Для достижения внутренней гармонии необходимо устранить или минимизировать внешние факторы, которые могут стать причиной стресса и вызывать негативные эмоции. В случае, если устранение этих факторов невозможно, важно найти способы их компенсации.
«Здесь вы можете использовать все техники, которые помогут снизить последствия стресса: дыхательные упражнения, массаж, расслабляющие ванны и другие активности, которые приносят вам радость и наполняют энергией», — советует психолог.
Также она подчеркивает важность здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки. Все эти меры помогут не только предотвратить выгорание, но и улучшить общее состояние здоровья.
В заключение Кылымник напоминает, что забота о себе должна стать приоритетом в нашей жизни, особенно в условиях постоянного стресса и напряжения.
Последние новости
Летние инициативы в Дзержинске: успех проекта «Дворовая практика»
Проект «Дворовая практика» охватил двенадцать площадок в Дзержинске этим летом.
Влияние изменения климата на сельское хозяйство в России
Анализ актуальных проблем и возможных решений
Расследование убийства Татарского: новые факты и версии
Следствие продолжает искать причастных к преступлению.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис