Профилактика эмоционального выгорания: советы психолога

Нижегородский психолог делится рекомендациями по поддержанию баланса труда и отдыха.

Психолог Инна Кылымник из Нижнего Новгорода поделилась важными советами по профилактике эмоционального выгорания. В первую очередь, она акцентирует внимание на необходимости соблюдения баланса между трудом и отдыхом.

Кылымник утверждает, что на первом месте должен стоять отдых, а только потом работа, даже если это может показаться странным. Это мнение она озвучила в интервью изданию «Живем в Нижнем».

Для достижения внутренней гармонии необходимо устранить или минимизировать внешние факторы, которые могут стать причиной стресса и вызывать негативные эмоции. В случае, если устранение этих факторов невозможно, важно найти способы их компенсации.

«Здесь вы можете использовать все техники, которые помогут снизить последствия стресса: дыхательные упражнения, массаж, расслабляющие ванны и другие активности, которые приносят вам радость и наполняют энергией», — советует психолог.

Также она подчеркивает важность здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки. Все эти меры помогут не только предотвратить выгорание, но и улучшить общее состояние здоровья.

В заключение Кылымник напоминает, что забота о себе должна стать приоритетом в нашей жизни, особенно в условиях постоянного стресса и напряжения.

Последние новости

Летние инициативы в Дзержинске: успех проекта «Дворовая практика»

Проект «Дворовая практика» охватил двенадцать площадок в Дзержинске этим летом.

Влияние изменения климата на сельское хозяйство в России

Анализ актуальных проблем и возможных решений

Расследование убийства Татарского: новые факты и версии

Следствие продолжает искать причастных к преступлению.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ишиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *