Профилактика эмоционального выгорания: советы психолога

Нижегородский психолог делится рекомендациями по поддержанию баланса труда и отдыха.

Психолог Инна Кылымник из Нижнего Новгорода поделилась важными советами по профилактике эмоционального выгорания. В первую очередь, она акцентирует внимание на необходимости соблюдения баланса между трудом и отдыхом.

Кылымник утверждает, что на первом месте должен стоять отдых, а только потом работа, даже если это может показаться странным. Это мнение она озвучила в интервью изданию «Живем в Нижнем».

Для достижения внутренней гармонии необходимо устранить или минимизировать внешние факторы, которые могут стать причиной стресса и вызывать негативные эмоции. В случае, если устранение этих факторов невозможно, важно найти способы их компенсации.

«Здесь вы можете использовать все техники, которые помогут снизить последствия стресса: дыхательные упражнения, массаж, расслабляющие ванны и другие активности, которые приносят вам радость и наполняют энергией», — советует психолог.

Также она подчеркивает важность здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки. Все эти меры помогут не только предотвратить выгорание, но и улучшить общее состояние здоровья.

В заключение Кылымник напоминает, что забота о себе должна стать приоритетом в нашей жизни, особенно в условиях постоянного стресса и напряжения.

Последние новости

Что известно о запуске трамваев №8 в Нижнем Новгороде

Сроки возобновления работы трамваев №8 в Нижнем Новгороде неизвестны Жителям Нижнего Новгорода пока не могут назвать точные сроки возобновления работы трамваев №8.

Куда пойти после новогодних каникул в Нижнем Новгороде

Не знаете, чем занять себя после новогодних каникул? NewsNN подготовил небольшой список идей для увлекательных выходных в пределах Нижнего Новгорода.

Жизнь с чистого листа. Нижегородка снялась в скандальном шоу

Нижегородка Наталия Романова снялась в шоу «Большие девочки» 22-летняя жительница Нижнего Новгорода Наталия Романова, имеющая лишний вес, решила начать жизнь с чистого листа и снялась в скандальном шоу «Большие девочки» (16+).

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ишиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *