Профилактика эмоционального выгорания: советы психолога
Нижегородский психолог делится рекомендациями по поддержанию баланса труда и отдыха.
Психолог Инна Кылымник из Нижнего Новгорода поделилась важными советами по профилактике эмоционального выгорания. В первую очередь, она акцентирует внимание на необходимости соблюдения баланса между трудом и отдыхом.
Кылымник утверждает, что на первом месте должен стоять отдых, а только потом работа, даже если это может показаться странным. Это мнение она озвучила в интервью изданию «Живем в Нижнем».
Для достижения внутренней гармонии необходимо устранить или минимизировать внешние факторы, которые могут стать причиной стресса и вызывать негативные эмоции. В случае, если устранение этих факторов невозможно, важно найти способы их компенсации.
«Здесь вы можете использовать все техники, которые помогут снизить последствия стресса: дыхательные упражнения, массаж, расслабляющие ванны и другие активности, которые приносят вам радость и наполняют энергией», — советует психолог.
Также она подчеркивает важность здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки. Все эти меры помогут не только предотвратить выгорание, но и улучшить общее состояние здоровья.
В заключение Кылымник напоминает, что забота о себе должна стать приоритетом в нашей жизни, особенно в условиях постоянного стресса и напряжения.
Последние новости
206 тысяч человек посетили новогоднюю площадку на Нижегородской ярмарке
206 тысяч человек посетили новогоднюю площадку на Нижегородской ярмарке, сообщают организаторы.
Любимый каток нижегородцев закрыли до следующей зимы
Новогодняя площадка на территории Нижегородской ярмарки завершила работу Новогодняя площадка на территории Нижегородской ярмарки завершила работу после полутора месяцев непрерывной работы.
Стала известна дата прощания с известной нижегородской актрисой
Прощание с актрисой нижегородского ТЮЗа Еленой Новиковой пройдет 11 февраля Прощание с актрисой нижегородского ТЮЗа Еленой Новиковой состоится 11 февраля в Троицком храме.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения