Как зелень помогает снизить дозу лекарств от давления: советы диетолога Натальи Денисовой
Фото "Про Город" Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств,
Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств, предназначенных для контроля артериального давления.
В интервью для сайта aif.ru, которое состоялось 24 апреля, она объяснила, что употребление зелени играет важную роль в этом процессе. Зелень богата калием, который помогает организму избавляться от лишней жидкости, что, в свою очередь, способствует снижению давления и уменьшению отеков. Денисова рекомендует включать в каждый прием пищи 3-4 веточки укропа, петрушки или листового салата, что составляет примерно 10-15 граммов на порцию.
Дополнительно, Наталья Денисова отметила, что зелень содержит не только калий, но и антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и хлорофилл. Эти вещества улучшают кровообращение, стимулируют кроветворение и способствуют лучшему насыщению тканей и органов кислородом. Кроме того, зелень обогащена эфирными маслами, которые, например, в укропе помогают уменьшить газообразование и улучшить пищеварение.
В другом своем выступлении 18 апреля Наталья Денисова рассказала о пользе вареного картофеля для людей с предрасположенностью к гипертонии. Картофель содержит калий, который также способствует выведению жидкости из организма и действует как легкое мочегонное средство. В свою очередь, Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог и диетолог, 16 апреля высказалась о важности ограничения употребления фастфуда и комбинирования тяжелой пищи с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как овощи и зелень, для улучшения переработки жиров и трансжиров.
Татьяна МоисееваПоследние новости
Информационно-образовательный лекторий для будущих родителей в Нижнем Новгороде
Мероприятие пройдет в рамках проекта «Крепкая семья».
Погода в регионе: теплые дни ожидаются в ближайшее время
Температура воздуха превысит средние показатели на несколько градусов.
Новые технологии в транспортной отрасли
Как инновации меняют будущее железнодорожного транспорта.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис