Как зелень помогает снизить дозу лекарств от давления: советы диетолога Натальи Денисовой

Фото "Про Город" Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств,

Фото "Про Город"

Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств, предназначенных для контроля артериального давления.

 В интервью для сайта aif.ru, которое состоялось 24 апреля, она объяснила, что употребление зелени играет важную роль в этом процессе. Зелень богата калием, который помогает организму избавляться от лишней жидкости, что, в свою очередь, способствует снижению давления и уменьшению отеков. Денисова рекомендует включать в каждый прием пищи 3-4 веточки укропа, петрушки или листового салата, что составляет примерно 10-15 граммов на порцию.

Дополнительно, Наталья Денисова отметила, что зелень содержит не только калий, но и антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и хлорофилл. Эти вещества улучшают кровообращение, стимулируют кроветворение и способствуют лучшему насыщению тканей и органов кислородом. Кроме того, зелень обогащена эфирными маслами, которые, например, в укропе помогают уменьшить газообразование и улучшить пищеварение.

В другом своем выступлении 18 апреля Наталья Денисова рассказала о пользе вареного картофеля для людей с предрасположенностью к гипертонии. Картофель содержит калий, который также способствует выведению жидкости из организма и действует как легкое мочегонное средство. В свою очередь, Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог и диетолог, 16 апреля высказалась о важности ограничения употребления фастфуда и комбинирования тяжелой пищи с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как овощи и зелень, для улучшения переработки жиров и трансжиров.

Татьяна Моисеева

Последние новости

Николай Сатаев поздравил выпускников Нижегородской кадетской школы  с Последним звонком

24 мая 2024 года заместитель председателя городской Думы Нижнего Новгорода Николай Сатаев принял участие в торжественном мероприятии, посвященном Последнему звонку учащихся Нижегородской кадетской школы.

Глеб Никитин принял участие в выездном заседании комитета Госдумы по информполитике, информтехнологиям и связи

Фото: Кирилл Мартынов, ИА «Время Н» 24 мая 2024 года   губернатор Нижегородской области  Глеб Никитин  принял участие в выездном заседании комитета Государственной думы ФС РФ по информационной политике,

Светлана Баранова снята с поста гендиректора Фонда капремонта МКД Чувашии

Светлана Баранова снята с поста гендиректора Фонда капремонта МКД Чувашии.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *