Какие овощи и фрукты полезны в феврале, рассказали нижегородцам
Нижегородцам сообщили о пользе овощей и фруктов в феврале В феврале нижегородцам важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет.
Нижегородцам сообщили о пользе овощей и фруктов в феврале
В феврале нижегородцам важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет. Об этом NewsNN рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Так, эксперт советует употреблять зимой:
морковь, свеклу, редьку, сельдерей, которые богаты витаминами А, С, К и клетчаткой; капусту (белокочанную, краснокочанную, брюссельскую), которая содержит витамины C, K, B6, а также фолиевую кислоту, калий и клетчатку; лук и чеснок, в которых есть фитонциды, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами; тыкву, кабачки и патиссоны, содержащие витамины A, C, E, K, а также клетчатку и калий.Фрукты должны содержать повышенное количество витамина С. Поэтому подойдут апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, киви и гранат.
«Помимо сезонных овощей и фруктов в феврале также полезно есть орехи, сухофрукты, так как они богаты витаминами, минералами и полезными жирами. Важно также на постоянной основе употреблять кисломолочные продукты, способствующие поддержанию нормальной микрофлоры в ЖКТ» , — заключил Кутушов.Последние новости
Прогноз погоды на неделю в Нижнем Новгороде
Ожидаются дожди и прохладная погода.
Важное сообщение для жителей Нижнего Новгорода
Обращение к жителям города от местной администрации.
Новая мера поддержки для инвалидов в Дзержинске
Граждане смогут получить технические средства реабилитации бесплатно.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Орске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы