Какие овощи и фрукты полезны в феврале, рассказали нижегородцам

Нижегородцам сообщили о пользе овощей и фруктов в феврале В феврале нижегородцам важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет.

Нижегородцам сообщили о пользе овощей и фруктов в феврале В феврале нижегородцам важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет. Об этом NewsNN рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.

Так, эксперт советует употреблять зимой:

морковь, свеклу, редьку, сельдерей, которые богаты витаминами А, С, К  и  клетчаткой; капусту (белокочанную, краснокочанную, брюссельскую), которая содержит витамины C, K, B6, а  также фолиевую кислоту, калий и  клетчатку; лук и  чеснок, в  которых есть фитонциды, обладающие антибактериальными и  противовирусными свойствами; тыкву, кабачки и  патиссоны, содержащие витамины A, C, E, K, а  также клетчатку и  калий.

Фрукты должны содержать повышенное количество витамина  С.  Поэтому подойдут апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, киви и  гранат.

«Помимо сезонных овощей и  фруктов в  феврале также полезно есть орехи, сухофрукты, так как они богаты витаминами, минералами и  полезными жирами. Важно также на  постоянной основе употреблять кисломолочные продукты, способствующие поддержанию нормальной микрофлоры в  ЖКТ» ,  — заключил Кутушов.

Последние новости

Более 20 тысяч консультаций оказал центр «Мой бизнес» Нижегородской области и его филиалы за шесть месяцев

Центр работает в рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство».

В Нижнем Новгороде 12,4 млн рублей выделили на ремонт моста через Похвалинский съезд

В Нижнем Новгороде ищут подрядчика для приведения в порядок моста для пешеходов, перекинувшегося через Похвалинский съезд.

Экономист Беляев призвал россиян отправлять деньги работать в банк

Экономист Михаил Беляев призвал россиян, собирающихся приобрести жилье, отправлять имеющиеся сбережения работать в банк.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *